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Jeff Pachoud/Getty Images
Hab ich den Winterblues?

Hab ich den Winterblues?

Kurze Tage, dauernd dunkel: Das schlägt aufs Gemüt. Nur Gejammer? Keineswegs. Der Blues lässt sich wissenschaftlich erklären. Und bekämpfen!

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REUTERS/Kham
Woher kommt die schlechte Stimmung?

Woher kommt die schlechte Stimmung?

Forscher haben zwei Hormone im Verdacht: das Melatonin und das Serotonin

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Melatonin

Melatonin

Das "Schlafhormon"

... entsteht im Gehirn in der sogenannten Zirbeldrüse. Aber erst, wenn es dunkel wird. Werden die Tage kürzer, sind wir daher auch mehr müde.

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Serotonin

Serotonin

Das "Glückshormon"

... wirkt antidepressiv, motivationsfördernd und appetithemmend. In der dunklen Jahreszeit sinkt sein Spiegel jedoch. Das begünstigt den Winterblues.

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SAD

Niemand muss wegen einer Verstimmung zum Arzt. Erst mal abwarten: Oft bessern sich die Symptome von allein. Bei einer saisonal abhängigen Depression (SAD) halten sich die Symptome über Wochen und beeinträchtigen den Alltag. Wer das an sich beobachtet, sollte sich Hilfe holen.

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